Record04：ハタヨガビギナー＋リンパリフレッシュヨガ

帰ったらそのままｽﾔｧしてしまったので、２記事連続になります。
心地よく疲れるので、最近快眠ですｗ

今回は、ハタヨガビギナー（♥２）＋リンパリフレッシュ（♥1.5）の軽めコース。
といえど、ハタヨガビギナーもそこそこ負荷があるので、
楽ちんとはいえません；；；

体験コースレビュー↓
d-yoga.hatenablog.com
でも体験したハタヨガビギナー。

何回か受講したお陰か、最初ほどは戸惑わずにできました！
が、慣れがでてきたのか、楽なポーズに自然となってしまって
きっちり負荷がかけれなかったのは反省点。

ブランク（腕立て伏せのようなポーズ）は全身の筋肉使えるので、
きっちり意識して鍛えていきたいですね！

ダウンドックは比較的できるようになってきた気がします
（初回は後半のダウンドッグでダウン……）
かかとはついてないので、毎回ぷるぷるしてますｗ

後々、リンパリフレッシュのように合わせて受講できるレベルまで体力つけたいなぁ！