Record 11：初めてのヨガベーシック

本日からヨガ生活復活！
ストレッチはしていたけれど、ホットヨガは１週間ぶりとなります。

さぁがっつりやるぞーーー！！と意気込んだところでばてるのが目に見えてるのでｗ
今回はヨガベーシック（♥2）を受講です。

ベーシック、と名がついてるにも関わらず、実は初めての受講でした。
♥3～3.5あたりは割とどの曜日でも開催してるけれど、
♥2.5以下は比較的レアな印象を受けます。

でも丁度いい、基礎をきっちりやるぞう～～～～～！！
と意気込んでLet'sベーシック

立つのって技術がいるのね……

今からすること「すべて、初めてやるという気持ちでやってください」
という指針で、
きっちりとヨガのポーズや、立ち姿勢について丁寧な講義でしたが、
まっすぐ立つだけでも足の指って大事なんだな……とすっごい実感しました:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

ハタヨガで扱った基礎のポーズも、（恐らく）難易度を下げたVerで紹介。
膝をついた状態での三角のポーズとか、
肘をついたままのブランクとか（正直こっちの方がつらい）
そういえば、よく出題されるダウンドッグの姿は見なかったですね。

（比較的）負荷が低めのプログラムだったので、
生理中とか、そこまで本調子じゃないときとかに丁度よさそうです。