Record 12：寝坊したので、ヨガ本買ってきた。

いつのまにか寝てしまったせいで、
ヨガ一式洗濯機の中+寝坊。。。

仕事終わってすぐ家帰ってまた出かけて……もしんどいなぁーってことで今日はお休み！
背中筋肉痛だったし、無理せずに済んでよかったなと前向きに考えることにしましたw

そのかわりヨガのポーズ本買ってきました。

家でヨガするにしても、

　・どこを伸ばすポーズで
　・なにを意識する必要があって
　・どういうときは避けたほうがよく
　・軽減するにはどんな方法があるの？

ってのがわからないと、ちとやりにくいのです。
インストラクターのお姉さんにいっつもコツとか聞いてるんですが、
全部が全部聞いてたら時間がないからね！
ある程度勉強しよう、って感じです。
（ウェーブリングしながら読めますしね）

他にも本色々あったけど、
ポーズだけ乗ってて、わかりやすそうなのがこの本でした。
瞑想方法とか色々載ってる本もあったけど、
いまはまだそこまでは欲してないので、別の機会かな……？

ホットヨガDEしぼるんる