Record 18：お腹引き締めヨガ

もう結論先にしましょう

20分でギブしました

サウンドフロー、パワーヨガ初級の２強を圧倒的に突き放し
ラスボスです。まじラスボスです。

お腹引き締めヨガ（♥３）、今回初めて受けたんですが
美脚ヨガ（♥３）の系列かな～？
腹筋とかプランクあたり中心にするかもだけど、
最近ちょっとはできるようになったし、トライすんべ！

そう、思って、申し込んでしまったんですよ……

まず最初はインナーマッスルを鍛える呼吸方法から開始しました。
息を吐いた状態のお腹を維持しながら呼吸をするというやり方。
もうね、

息をするのって、こんなにつらいんだ……って。

どこぞの曲のように
♪呼吸を変えて１秒、私真剣な目をしたら　＼死んだわ／ｱｯﾊｰ

呼吸やめればいい話なんですけど、
一度呼吸を意識すると、その呼吸が普通になっちゃうわけですよ。
「よしこの60分間この呼吸でがんばるぞう！」
って気合のせいで、身体が勝手にしやがるんですよ！！！！

もう開幕20分でダウンして、そこから呼吸をしてはもだえ苦しんでました；；

普段の講義だとアウトマッスル、とでもいうのでしょうか？
外側の筋肉を使ってるので、こうやってインナーマッスルを意識して使うのは初。
おうち帰ってお風呂入りながら

「お腹が割れる！！！！！」

ってくらい内側痛くてやばいです。
※３段腹なんで割れてるんですけどね

これはマジ別格でした。
でぶっちょにとっては鬼門of鬼門でしょう。

とりあえずは、呼吸だけでインナーマッスル鍛えて
もうちょっとなんとかできるようにしたいこの頃ですｗ