１日２回するときは、負荷の合計を５以下にするようにしてます。 負荷３＋３はやったことないけど、きっと死ぬ……ｗということで、今回は 骨盤筋整（♥３）＋リラックス（♥1.5）の組み合わせでヨガってきました！ リラックス系は身体ほぐしにも使えるし、 終わ…